Diet dan Kebugaran
4 days ago
Peranan Whey Protein dan Penggunaannya pada Atlet SPOBNAS
Dalam dunia pembinaan atlet usia remaja seperti di SPOBNAS, latihan fisik yang terstruktur dan intensif…
Serba-Serbi
December 24, 2025
Olahraga Terbaik untuk Bakar Lemak: Jangan Salah Pilih!
Kenapa Sudah Olahraga Rutin tapi Lemak Perut Masih Bandel? Banyak orang rajin olahraga: jalan pagi,…
Serba-Serbi
November 20, 2025
“Heat Stroke Saat Olahraga: Bahaya Nyata & Cara Mencegahnya!”
“Cuaca makin panas, event lari makin ramai, tapi kita sering lupa: tubuh punya batas.” Ketika…
Menu Sehat
November 9, 2025
Intermittent Fasting untuk Olahragawan: Aman atau Berisiko?
Apa Itu Intermittent Fasting (IF)? Belakangan ini, intermittent fasting (IF) atau pola makan dengan “puasa…
Diet dan Penyakit
October 29, 2025
Hipertensi pada Atlet: Ancaman Tersembunyi di Balik Performa!
Pernah nggak sih, kamu dengar teman yang bilang, “Ah, aku kan rajin olahraga, mana mungkin…
Uncategorized
October 19, 2025
Rahasia Recovery Setelah Long Run yang Banyak Dilewatkan!
Kamu baru aja nyelesain long run 15–20 km, kaki rasanya berat, otot menjerit, dan kepala…
Uncategorized
October 15, 2025
Peran Sport Nutrition dalam Sistem Pembinaan Olahraga Nasional di Indonesia
Pendahuluan Dalam dunia olahraga, aspek teknis dan latihan fisik sering mendapat perhatian utama. Namun salah…
Diet dan Kebugaran
October 2, 2025
Tetap Sehat & Bugar di Usia 40++: Latihan Beban dan Nutrisi untuk Mencegah Penurunan Massa Otot
Pendahuluan Banyak orang beranggapan bahwa memasuki usia 40 tahun, tubuh tidak lagi “cocok” untuk latihan…
Menu Sehat
September 30, 2025
Mengenal Ultra-Processed Food dan Bahayanya
Pendahuluan Dalam beberapa tahun terakhir, istilah ultra-processed food (UPF) semakin sering kita dengar. Makanan jenis…
Menu Sehat
September 30, 2025
Senjata Ampuh Pemulihan Setelah Exercise
Apa Itu Recovery dan Kenapa Penting? Recovery bukan sekadar “tidur yang cukup” atau “tidak latihan…
